点心：综合水果优格(下午点心)

　　食料：奇异果半颗、芒果1/3个、葡萄5颗、樱桃3颗、原味低脂优格130公克。

　　做法：

　　1.将所有材料水果各切成小块状，放入容器中备用。

　　2.食用时将所需分量放入长型透明杯中，再淋上优格即可。

　　2.土芭乐一个(晚上点心)

　　不习惯晚餐吃得少的人，可补充一份水果，不必担心会造成身体的负担。

　　Tips：美味小秘诀

　　其他可替代的水果：青龙苹果一颗130公克、香蕉1/2根95公克、西洋梨165公克、樱桃9个85公克、凤梨130公克、水蜜桃1个150公克、金煌芒果140公克、西瓜365公克(连皮)、龙眼13个130公克、葡萄13个130公克、荔枝9个185公克、木瓜180公克、白文旦165公克、哈密瓜225公克。