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决明子又叫还瞳子。 决明子含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，因此其保健功能越来越受到重视。 其中决明子中的维生素a、锌可以预防夜盲症，避免儿童缺锌。
决明子是什么决明子泡泡水喝的效果
什么是决明子
决明子是豆科植物的决明或小决明干燥成熟种子。 现代人采取了繁殖种子的方法。 每年4月中下旬选择丰满、无虫蛀的种子，在50度温水中浸泡24小时，晾干，开沟播种，瞄准土壤，浇水。 半个月后可以看到决明子发芽。
决明子因为有清肝明目的效果而被称为决明子。 秋天收获成熟的果实，晒干种子。 决明子的味道比较甘苦，性质微寒，对治疗高血压、高血脂有明显的效果。 但是气虚便溏者不应该吃决明子。
决明子又叫还瞳子。 决明子含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，因此其保健功能越来越受到重视。 其中决明子中的维生素a、锌可以预防夜盲症，避免儿童缺锌。
决明子泡水喝的功效
决明子茶炒一会儿后，取10-20g放入杯子里，泡在热水里，闻 来很黄，味道很甜，是很好的茶。 很多白领经常面对电脑，脸缺水，眼睛疼痛模糊，泡杯决明子茶可以解决身体的烦恼。
决明子栽培于长江以南地区，主要产地为安徽、广西、四川、浙江、广东等。 决明子茶具有清肝明目、润肠通便、抗菌、降胆固醇的作用。 决明子茶也能解决现代人胃肠便秘的困难，治疗大便干燥，顺利排便。
决明子绿茶
制作步骤：用小火炒决明子，取出凉爽。 然后把炒好的决明子、绿茶倒进杯子里，倒入沸水，浸泡3~5分钟就可以喝了。 然后加水直到味道变淡。
效果：清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便的效果。
山楂决明子茶
制作步骤：取出山楂15g、荷叶15g、决明子10g，去除杂质后，放入保温瓶，加入热水，浸泡1~2小时即可饮用。 你可以连续服用三次，直到味道变淡。
杞子甘菊决明子茶
做法步骤：取出2-5g杞子，加入菊花、决明子，一 用热水浸泡。
效果：降温，明目。 决明子的性质有点冷，所以配合了菊花平衡的药性。 点火的人们有放火的效果。
效果：长期服用可以把血压降低到正常水平。
决明子的副作用
决明子性质微寒，平时容易拉肚子胃痛的人不应该经常喝。 决明子有清肝明目的效果，但不能一概盲目使用。
决明子较大的副作用是通便滑肠，一般人服用没什么问题。 “药三分毒”有一定的道理，决明子有一定的好处，但也有不合适的人。 气虚溏的人吃决明子，有可能引 头晕、恶心等症状。
较近的研究表明，经常服用决明子茶会引 月经不规则，子宫内膜不正常，会引 早产，因此怀孕女性需要特别注意。
决明子减肥
决明子泡水饮是一种有效的养生减肥方法。 每天取10克决明子泡水，抑制全身脂肪的合成，对体内多余的脂肪有分解作用。 长期服用决明子茶可以吸脂，不影响饮食，也可以减肥。
荷叶决明子减肥茶
材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，菜豆3g，魏花3g
做法：把所有的材料放在瓶子里，加入刚烧开的水，浸泡10分钟就可以喝了。
效果：减肥降脂，中润肠通畅。 适合肥胖便秘的人。
注意：决明子的性质微寒，有降压、腹泻的作用，因此这种减肥茶不适合脾胃虚寒、脾虚泻、低血压组。
菊楂决明茶
材料：漂亮菊花10g，生山楂片10g，决明子5g，方糖25g
做法：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯子，用热水提取，30分钟后即可饮用。
效果：山楂可以去除脂肪，菊花和决明子组合有助于睡眠，增加胃肠运动，帮助消化。
决明子的食用方法
桃仁决明蜜茶
材料：桃仁10g，草决明子12g
做法：把桃仁、草决明子煎在水里，加入蜂蜜弄得浑浑噩噩地喝。
效果：活血降压、清肝益肾、高血压、脑血栓形成有热像者服用。
决明子茶
材料： 30g决明子或10g决明子粉
做法：在决明子里加热水提取。
效果：治疗眩晕、降压降脂、润肠通便。
柴胡决明子药粥
材料：柴胡15g，决明子20g，菊花15g，冰糖15g，大米100g
做法：把柴胡、决明子、菊花煎在水里，煮米和粥。 等到粥快熟了，加冰糖融化。 一天一次，分两次服用。
效果：治疗失眠症，缓解急躁情绪，去肝火。
菊花决明子粥
材料：菊花10g，决明子10-15g，粳米50g，冰糖适量。
做法：把决明子放在砂锅里炒到有香味，煮冷决明子和菊花，用切线网取汁，放入糯米煮粥。 等到粥煮早了，加入冰糖，煮1~2分钟，煮沸就可以开火吃了。 一天一次，五到七天一个课程。
效果：清肝明目，降压通便。 同样适用于高血压、高血脂、习惯性便秘的人群。 但是大便腹泻者不能服用。
